트램펄린 운동을 위한 저충격 운동 팁

광고 트램폴린에 대해 언급하면 ​​대부분의 사람들은 자동으로 아이들과 무모하게 뛰어다니다가 머리를 부딪히게 될 수도 있다고 생각할 것입니다. 트램펄린은 겁 없는 어린 소년 소녀들에게 즐거움을 제공해 온 오랜 역사를 가지고 있지만, 운동 경로에 뭔가 다른 것을 추가해야 하는 성인들 사이에서 점점 인기를 얻고 있다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 의사와 피트니스 전문가 모두 트램폴린 스프링이 제공할 수 있는 완전한 운동이 무엇인지 보고 항상 놀랐습니다. 특히 일반적인 체육관 운동을 견딜 수 있는 관절 힘이 없는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 충격이 적은 운동을 찾고 있다면 전통적인 선택이 약간 제한되어 있습니다. 요가와 필라테스의 세계를 탐험할 수 있지만, 이를 위해서는 일반적으로 꼭 필요한 운동을 하기 위해 언제 어디서 있어야 하는지를 지시하는 고가의 수업과 훈련 세션에 등록해야 합니다. 트램펄린 위에서 점프하는 것은 훨씬 더 유연합니다. 특히 집에서 편안하게 바로 할 수 있기 때문입니다 성신여대헬스장!

여러분이 해야 할 일은 안전을 위해 올바른 트램펄린 액세서리로 트램펄린 플랫폼을 설정하는 것뿐입니다. 그러면 편리할 때마다 시작할 준비가 된 것입니다. 의사로부터 트램폴린 운동을 특히 부드럽게 하라고 지시받은 사람들은 몇 분의 여유 시간이 있을 때마다 쉽게 수행할 수 있는 이러한 저영향 제안에 관심을 가질 것입니다. 모든 트램폴린 부품을 철저히 검사하는 것부터 시작하십시오. 이중 점프나 전면 뒤집기를 하지 않더라도 트램폴린 매트부터 스프링까지 모든 것이 제대로 작동하는지 확인해야 합니다. 마모되거나 녹슬거나 구부러진 부품은 부상뿐만 아니라 구조에 대한 값비싼 손상을 초래하는 빠른 방법입니다. 신발을 신고 싶어도 맨발로 트램폴린에 올라보세요. 맨발은 트램폴린 매트의 부드러운 표면이 제공하는 균형 문제에 훨씬 더 잘 적응할 수 있습니다. 헬스 바운스(Health Bounce)라는 동작으로 시작하세요. 발이 실제로 매트 표면을 떠나지 않은 상태에서 완료되는 부드러운 점프 동작입니다. 이렇게 하면 앞으로 더욱 엄격한 운동을 위해 다리와 코어 근육이 집중되고 워밍업될 것입니다. 작은 실내 트램펄린만 있는 경우 머리 공간이 많이 필요하지 않은 동작이므로 내부 준비 운동으로도 사용할 수 있습니다.