키가 더 빨리 자라는 방법
당신은 대부분의 기사가 10대에 키를 높이는 방법에 관한 것임을 눈치챘을 것입니다. 그것은 우연이 아닙니다. 청소년기는 키를 키우기 가장 좋은 시기입니다. 당신의 몸은 성장 단계에 있으며 기꺼이 변화를 시도하고 있습니다. 이 황금기를 벗어나면 자연스럽게 키가 커지는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
자연스럽게 키가 커지는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
올바른 수면 방법
깊은 잠에 빠져 있을 때에도 뇌는 신체를 회복하고 성장을 돕기 위해 계속해서 초과 근무를 하고 있습니다. 당신이 코를 골면서 당신의 몸은 성장하고 조직을 재생합니다. 무의식적으로 몸의 성장을 방해하지 않는 올바른 수면 자세가 도움이 될 것입니다. 올바른 자세는 몸을 완전히 쭉 뻗을 수 있는 자세입니다. 다리를 쭉 뻗고 팔을 옆에 두고 베개를 버리면 몸의 자세가 망가집니다. 특히 부드러운 베개에 둘러싸여 잠을 자는 사람이라면 처음에는 따라하기가 조금 어려울 수 있지만 몸이 익숙해지면 더 쉬워집니다.
올바른 음식을 섭취하세요
올바른 음식을 섭취하는 것은 건강한 생활 방식을 촉진하고 궁극적으로 신체가 더 강해지는 데 도움이 되는 영양소에 대한 우리 몸의 굶주림을 충족시킵니다. 정크 푸드를 많이 먹는 등 나쁜 식습관은 몸에 좋은 영양소를 고갈시킵니다. 엄마가 야채가 너를 더 크고 강하게 만들어준다고 잔소리한 건 농담이 아니었어. 균형잡힌 식단을 통해 모든 비타민과 미네랄을 섭취하고 있는지 확인하세요. 이는 신체가 완전한 키로 성장하는 데 필요합니다. 키를 높이는 효과가 있는 영양소로는 비타민 D, 비타민 B1, 칼슘, 아연 등이 있습니다.
올바른 방법으로 운동하세요
운동이 신체에 좋은 점은 모두가 알고 있지만, 올바른 종류의 운동은 키 성장에 도움이 되는 추가 보너스를 제공할 수 있습니다. 이것은 당신이 하늘까지 뻗어야 하는 일종의 운동 루틴입니다! 요가, 줄넘기 또는 머리 위 바에 매달리는 것만으로도 효과가 있습니다. 근육을 스트레칭하는 모든 것이 당신에게 유리하게 작용하고 신체가 여분의 인치를 얻는 데 도움이 됩니다.
BMI를 유지하세요
귀하의 체질량 지수가 올바른 야구장에 있다면 귀하는 건강한 사람이라고 해도 무방할 것입니다. 연구에 따르면 비만은 무엇보다도 성장 둔화로 이어질 수 있습니다. 따라서 키를 키우려는 사람에게는 이상적인 체중을 유지하는 것이 중요합니다.