보디빌딩 계획이 있나요?
* 다이어트
운동을 시작하기 전에, 운동을 생각하기 전에 먼저 식단에 집중해야 합니다. 어떤 알약이나 알약도 평생 동안 즐겨 먹던 기존의 음식을 대체할 수는 없지만 이를 관리하는 방법을 배워야 합니다. 분명히, 아침, 점심, 저녁 식사로 아이스크림과 탄산음료를 먹어서는 안 됩니다. 원하는 결과를 얻으려면 영양소가 필요합니다. 이렇게 하려면 며칠 전이라도 미리 식사 계획을 세워야 합니다. 이는 귀하가 가장 중요한 목표인 건강과 신체에 집중하는 데 도움이 될 것입니다.
* 운동
근육을 키우고 지방을 태우려면 움직이고 활동해야 합니다. 달리기, 역기 들기, 집 청소, 눈 치우기, 낙엽 긁어 모으기 등 근육을 작동시키기만 하면 됩니다. 더 많이 움직이고 반복적인 동작을 수행할수록 근육이 실제로 이러한 동작을 수행하는 것이 더 어려워집니다. 이것이 근육 성장을 촉진하는 방법입니다. 근육이 피곤해질 때까지 근육을 움직이지만 어쨌든 계속해서 근육이 평소 상태 이상으로 밀도록 합니다. 이제 근육 성장을 촉진할 수 있는 근육 활동을 유도했습니다.
* 보충제
식단과 운동의 건강한 균형을 관리한 경우에만 보충제의 영역으로 들어가야 합니다. 실제로 원하는 효과를 보려면 보충제에 담긴 영양소와 성분을 활용할 수 있는 내부 환경을 조성해야 합니다. 또한, 보충제는 귀하가 원하는 결과를 황금 접시에 담는 것이 아니라 귀하의 운동 능력을 ‘보충’하도록 설계되었습니다. 심각한 근육 성장을 원한다면 보충제를 섭취하고 건강한 식단과 운동 루틴을 계속 유지하십시오. 당신의 몸은 당신이 꿈꾸는 완벽함에 한 걸음 더 가까워질 것입니다.
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