키가 크게 자라는 데 가장 좋은 잠자는 자세 4 Idiots

키를 몇 인치 더 키우고 싶다면, 우유를 더 많이 마시거나 가장 좋은 수면 자세를 취하는 것 등, 키를 키우는 데 도움이 되는 많은 자료가 있습니다 코웨이현금지원.

수면은 어떻게 키를 키우는 데 도움이 되나요?

정말로 키가 확실히 커지기를 바란다면 모든 정보가 도움이 된다는 것을 명심하세요. 적절한 영양을 섭취하고 운동 루틴을 유지하여 신체에 성장 호르몬 분비를 촉진하는 데 도움이 되는 활동을 하는 것 외에도, 8시간 동안 방해받지 않고 잠을 자는 것도 키가 자라는 데 도움이 됩니다.

키가 자라기 위한 최고의 수면 자세:

올바른 종류의 침대에서 자는 것을 선택하는 것도 고려해야 할 중요한 요소입니다. 매우 부드러운 매트리스에 가라앉는 것보다 단단한 매트리스에서 자는 것이 가장 좋습니다. 단단한 매트리스에서 자면 등이 평평해지고 숙면을 취할 수 있습니다.

가장 중요한 것은, 적절한 성장에 있어서 수면의 초기 시간이 결정적이라는 것을 알아야 합니다. 따라서 키가 크게 자고 싶다면 매일 밤 8시간씩 자는 것을 꼭 해야 합니다. 우리의 뇌하수체는 수면 중에 성장 호르몬을 생성하고 분비합니다. 그러니 제가 당신이었다면, 이 새롭게 발견된 사실을 이용해서 매일 밤 8시간 동안 자는 것이 좋을 겁니다. 특히 아직 어린 나이에 말이죠.

수면 중에 감압이 많이 일어날수록 신체가 키를 키울 기회가 많아집니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 몸을 스트레칭하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 잠자리에 들기 전에 몸을 제대로 스트레칭하기 위해 수행할 수 있는 스트레칭 운동이 많이 있습니다.

키를 키우려면 등을 대고 자는 것이 가장 좋은 자세인 듯하지만, 일부 전문가들은 무릎 밑에 작은 베개를 놓고 자는 것도 키를 키울 가능성을 높이는 방법이라고 제안합니다.

이 정보를 의식하고 이 사례를 활용하여 제대로 몸을 녹이세요. 수면의 필요성은 모든 인간에게 자연스러운 것입니다. 어린이와 성인 모두 수면 부족은 중대한 결과를 초래할 수 있습니다.

수면도 고려해야 할 방법입니다. 물론 인간 성장 호르몬(HGH)이 완전히 작용할 수 있도록 약 8시간의 수면이 필요하지만 신체가 성장할 수 있도록 올바른 자세로 잠을 자야 합니다.