체육관에 대한 이해 가능한 혐오감은 건강을 유지하지 못할 이유가 아닙니다.
그리고 그것은 모두 게으름의 잘못이 아닙니다. 많은 사람들이 체육관에 가는 것을 좋아하지 않습니다. 첫째, 이상한 냄새가 나고 다른 사람의 땀과 접촉하게 됩니다. 그건 더럽다. 둘째, 몇 년 동안 그 일을 하지 않았다면, 당신은 약간 바보 같다고 느낄 뿐만 아니라, 확실히 조금 바보처럼 보일 것입니다. 마지막으로? 정말 지루할 뿐입니다.
그래서 뭐 할까? 운 좋게도 라이크라의 금속 조각을 들어 올리는 것보다 훨씬 재미있는 대안이 많이 있습니다.
걷고, 조깅하고, 달리세요! (오래된 내용이지만 좋은 내용입니다)
런닝머신에 뛰어들고 아무 데도 손을 대지 않기 위해 많은 돈을 지불하는 대신, 거리로 나가십시오. 남아프리카 공화국은 일년 내내 상대적으로 좋은 날씨를 누리므로 이 사실을 활용하십시오. 비용은 편안한 운동화 가격뿐입니다.
어떤 이유로든 조깅을 할 생각이 없다면 일주일에 5일 30분 동안 빠른 속도로 걷는 것만으로도 심장 건강에 많은 도움이 된다는 사실을 알게 되어 기쁠 것입니다. 항상 시간이 없다면 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 매장 입구에서 최대한 멀리 주차하는 등 의도적으로 심박수를 높이는 것도 큰 변화입니다.
자전거를 꺼내세요
이러한 형태의 운동을 중요하게 만들기 위해 라이크라 반바지를 입고 선글라스 그늘진 눈을 Cape Argus에 고정할 필요가 없습니다. 또한 최고급 자전거가 필요하지 않습니다. 차고 세일이나 차고 또는 호스피스 상점에서 허용 가능한 것보다 더 많은 표본을 선택할 수 있으므로 실제로 큰 비용이 들지 않습니다.
다시 스포츠를 시작해 보세요
학교에서 특정 스포츠에 참여하는 것이 즐거웠다면 다시 시작해 보는 것은 어떨까요? 테니스, 하키, 액션 크리켓, 네트볼 같은 분야에 관심이 있다면 가입할 수 있는 클럽이 얼마나 많은지 보면 놀랄 것입니다. 축구와 같은 스포츠에서는 공식 클럽에 가입할 필요조차 없지만 근처 공원에서 남자나 여자와 함께할 수도 있습니다.
물론 몇 가지 유용한 동작을 배우면서 몸매를 가꾸고 탄탄하게 만드는 훌륭한 활동인 복싱이나 무술과 같은 것들도 있습니다. 학교에서 그런 동작을 해본 사람이 거의 없기 때문에 완전히 바보처럼 느껴지지는 않을 것입니다.