통풍 문제를 관리하기 위한 식단 조정

광고 통풍은 혈액 속에 요산이 너무 많아 발생합니다. 그러나 신체가 여분의 요산을 생성하거나 신장에서 요산을 충분히 제거할 수 없는 경우 혈액 내 요산 수치가 너무 높아져 고요산혈증이라는 상태가 발생합니다. 고요산혈증은 신장 질환과 조기 사망의 위험을 증가시킵니다. Kundan Kidney Care Center에서는 세심하게 고안된 약초 치료법과 신장 질환 대체 의약품을 제공하며 실제로 병든 신장을 치료하고 심지어 재생시키는 데도 좋은 성공을 거두었습니다.

이전에는 엄격한 식이 요법으로 통풍을 치료했지만 이제는 이를 조절할 수 있는 약이 있습니다. 만약 당신이 통풍의 ​​발병으로 고통받고 있다면, 통풍의 불편함을 최소화하기 위한 몇 가지 식이 요법이 아래에 언급되어 있습니다. 다이어트 계획을 수정하기만 하면 됩니다 감귤!!

퓨린 이 풍부한 음식을 피하십시오 – 통풍 진단을 받은 사람은 식단에서 퓨린이 함유된 식품을 수정해야 합니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 통풍과 직접적인 관련이 있습니다. 통풍 환자의 식단에서 완전히 빼야 할 음식으로는 신장, 혀, 붉은 고기, 내장, 간 등이 있다. 그러나 이것이 단백질이 풍부한 식품을 식단에서 완전히 제외해야 한다는 의미는 아닙니다.

일일 물 섭취량을 늘리십시오 – 일일 물 섭취량을 늘리십시오. 여러 가지 건강상의 이유로 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 하루에 물 섭취량을 10~12잔으로 늘리면 통풍을 더 오랫동안 예방할 수 있습니다. 수분이 증가하면 신진대사 속도가 빨라지기 때문에 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.

운동 계획을 따르십시오 – 과체중이라면 운동 루틴도 시작해야 합니다. 음식을 더 작은 부분으로 더 자주 제한하십시오. 건강에 유익하고 해롭지 않거나 통풍을 유발할 수 있는 음식을 포함시키십시오. 식단과 운동 루틴에 추가할 수 있는 간식으로는 수박, 셀러리, 오렌지 등이 있습니다. 왜냐하면 이 간식은 배를 채우지 않고도 배고픔을 줄여주고 통풍에도 부정적인 영향을 주지 않기 때문입니다.

비타민 C 양을 늘리세요 – 통풍으로 고통받는 모든 분들은 비타민 C 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 매일 적어도 한 번은 비타민 C를 섭취하도록 노력하세요. 비타민 C가 풍부한 음식은 다음과 같습니다: 빨간 피망, 감귤, 붉은 양배추, 감자, 만다린, 감귤.

통풍 진단을 받은 많은 사람들은 자신의 삶에 대한 통제력을 상실한 것처럼 느낍니다. 통풍은 신체적으로 영향을 미칠 뿐만 아니라 감정적으로도 영향을 미칩니다. 그러나 통풍과 관련된 통증을 최소화하는 방법은 항상 있습니다. 통풍 및 관련 신장 문제를 식이 요법으로 성공적으로 조절하는 동시에 대체 신장 질환 약을 복용할 수 있습니다 . 처음에는 조정하기가 조금 어려울 수 있지만 장기적으로 보면 이러한 수정이 효과가 있을 것입니다.