정기적으로 테니스를 치면 반사 신경이 향상될 수 있습니다

광고 특정 스포츠와 작업에는 빠른 반응 시간이 필요하며 이는 반사 신경이 좋으면 가능합니다. 예상치 못한 일이 발생했을 때 반응하는 데 1초 이상이 걸린다면 더 나은 반사 신경을 개발하는 것이 좋습니다. 테니스와 같은 라켓 스포츠를 하는 것은 유익하고 재미있으며 건강한 방법이 될 수 있습니다. 테니스 선수 자신도 근거리 발리슛이나 장거리 달리기, 발리슛을 다룰 때 빠르게 반응하고 반사신경이 좋아야 합니다. 결국, 공을 빠르게 움직이는 첫 번째 선수가 중요합니다. 스포츠에 특화된 다양한 훈련은 반사 신경과 더 빠르게 움직이는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다 탁구라켓.

에딘버러 대학교에서 실시한 연구에 따르면 반응 시간이 느리고 기억력이 좋지 않은 사람들은 심장마비로 사망할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 과학에 따르면 인간의 반응 시간은 신체 시스템의 무결성을 결정하는 방법입니다. 따라서 반응 시간이 좋아지면 내부 장기가 깨어 있고 잘 작동해야 합니다. 두뇌를 사용하고 최대한 활용하면 반사 신경을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 테니스를 치는 것도 그렇게 할 수 있습니다. 실제로 반사 신경을 향상하려면 정신적으로나 육체적으로 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

테니스는 근력을 강화하고, 좋은 운동을 제공하며, 균형을 향상시켜 필요할 때 더 빠르게 움직일 수 있는 능력을 개발할 수 있습니다. 테니스 훈련도 도움이 될 수 있습니다. 달리기와 같은 심혈관 운동은 힘을 키우고 스트레스를 완화하며 정신을 건강하고 기민하게 유지하고 비정상적인 상황에 더 잘 반응할 수 있도록 도와주기 때문입니다. 테니스를 칠 때 특정 전술과 훈련을 하면 반사 신경도 향상될 수 있습니다.

공을 쫓을 때 반응 시간을 최소화하려면 자신에게 보내진 공을 받으면서 코트로 이동하거나 다른 선수를 자신에게 더 가까이 이동시키십시오. 서비스 라인에서 한두 걸음 서서 서브를 받고, 파트너가 반대편 서비스 라인에서 절반 속도 서브를 서브하게 하세요. 그렇게 하면 좀 더 역동적인 서브 리턴을 연습할 수 있습니다. 짧은 백 스윙과 빠른 하프발리로 공이 떠오르는 것을 연습하고, 실력이 향상됨에 따라 파트너가 매 10 서브마다 몇 걸음 뒤로 물러나게 하십시오. 베이스라인에 서서 훈련을 끝내고 파트너가 공을 던질 때 코트 안으로 한두 걸음 들어갈 수 있습니다.