어유의 건강상의 이점 – 어떤 어유가 건강에 가장 도움이 됩니까?

어유의 오메가-3는 건강에 매우 중요합니다. 그것은 깨어 있는 두뇌, 건강한 심장, 더 강한 면역 체계 등에서 많은 이점을 제공합니다. 일반적으로 DHA와 EPA가 포함되어 있지만 DHA 함량이 EPA보다 높아야 합니다. 이러한 보충제를 복용함으로써 완전한 이점을 얻으려면 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 다음은 어떤 종류의 생선 기름이 가장 도움이 될지 파악하는 데 도움이 되는 빠른 가이드입니다 포항 횟집.

1) 생선

기름이 나오는 생선은 매우 중요합니다. DHA 및 EPA와 같은 필수 지방산이 자연적으로 높아야 합니다. 일반적으로 지방이 많은 생선은 이러한 지방산의 좋은 공급원입니다. 지방이 많은 생선의 예로는 연어, 호키, 고등어, 참치가 있습니다.

2) 생선의 출처

물고기가 어디서 왔는지 알아야 합니다. 오염된 물은 또한 오염된 생선 기름을 생성하여 몸에 좋지 않습니다. 생선 기름에는 수은, 폴리염화 비페닐 또는 PCB, 오염된 물에서 나오는 다이옥신과 같은 다양한 독소가 쉽게 포함될 수 있습니다. 뉴질랜드처럼 수질 오염이 만연하지 않은 곳에서 생선을 가져오는 것이 가장 좋습니다.

3) 기름의 형태

생선에서 추출한 오일의 형태도 중요합니다. 이는 오일의 생물학적 이용 가능성에 대해 많은 것을 알려주기 때문입니다. 일반적으로 오일에는 트리글리세라이드 형태의 생어유, 에틸 에스테르 오일 및 합성 트리글리세라이드 오일의 세 가지 형태가 있습니다. 원유는 생선을 짜서 기름을 추출했을 때 얻는 것입니다. 농축된 형태가 아니기 때문에 오메가-3가 적고 중금속 및 다이옥신과 같은 다양한 오염 물질이 많습니다.

에틸 에스테르 오일은 오일을 농축하면서 불순물을 제거하기 위해 분자 증류를 거친 오일입니다. 더 농축된 내용물로 인해 오일의 효율성이 향상되고 결과적으로 오염 물질이 매우 적은 오일이 됩니다. 또한 위에서도 잘 흡수되고 활용되어 매우 효과적입니다.

합성 트리글리세리드는 종종 천연으로 판매되지만 그렇지 않습니다. 오일의 분자 구조가 변경되어 흡수가 잘 안되고 효과가 떨어지므로 피해야 합니다. 당신은 그것을 가지고 있습니다. 건강에 가장 좋은 어유는 필수 지방산, 특히 DHA가 많은 생선에서 추출하고, 오염되지 않은 물에서 추출하고, 올바른 정제 과정을 거쳐 천연 형태로 제공되는 것입니다.

이러한 특성을 지닌 보충제를 선택하면 어유가 제공하는 모든 이점을 얻을 수 있습니다.