십대 비만에 대한 진실!

10대 초반과 10대 초반의 아이들은 열성적이고 자발적이며 거의 능동적인 삶을 살아야 했습니다. 실제로, 그들이 건강의 절정에 있는 나이이고 자연이 삶의 그 단계를 살도록 여분의 열정을 준 이유가 있습니다. 어른이 되고 성숙한 삶을 사는 데 도움이 될 많은 것들을 배워야 하는 시대이니까! 그러나 비만과 그 증상의 경우 아이들은 무엇이든 할 수 있게 되어 미루는 습관에 취약해집니다.

원인이 무엇입니까?

결근 아침 스트레칭 루틴: 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 유연성을 제공하기 위해 필수적입니다. 비만 여부에 관계없이 이른 아침 유산소 운동은 대부분의 모든 연령대에 이상적이지만 대부분의 십대들이 근육을 풀고 싶어하는 유일한 이유는 잠에서 깼을 때 편안한 자세를 취하기 위해서입니다!

정크 브렉퍼스트:

아침식사가 과업이고 거기서 오는 포만감이 아침 필수품이던 시절이었다. 하지만 이제는 쉽게 만들었습니다. 시리얼과 우유를 그릇에 붓기만 하면 됩니다. 사실, 포장된 음식의 대부분은 포화 지방과 인공 감미료로 가득차 있습니다. 이는 문자 그대로 완벽한 시나리오가 비만과 낮은 자발성을 유발하며, 이는 그 연령대에 절실히 필요합니다.

기술:

당신은 당신이 오지 않았다는 것을 알 수 있습니다! 그 당시 이전 세대는 기술에 정통한 방법으로 즐겁게 지내지 못했으며 대부분의 경우 트레킹, 하이킹, 호수 수영 또는 낚시와 같은 게임 이외의 야외 활동을 포함합니다. 하지만 요즘 아이들은 실내 활동을 선호합니다. 옵션이 제공되는 경우 비디오 게임을 선호하거나 인터넷이 엔터테인먼트를 유지하기 위해 많은 옵션을 제공할 때 Wi-Fi 영역에 있는 것을 선호합니다.

잠:

말 그대로 두 가지 유형의 십대가 있습니다. 하나는 필요한 것보다 적게 자는 것과 많이 자는 것입니다. 실제로 수면이 건강에 미치는 많은 이점이 있지만 신진대사를 높이는 십대의 경우에만 해당됩니다. 비만인 십대의 경우 잠을 많이 자거나 적게 자면 신진대사가 느려지는 경향이 있습니다. 그리고 기술의 남용과 짝을 이루면 절망적입니다.

원인은 무엇입니까!

심리적: 그들 중 일부는 열정이 없고, 자발적이지 않고, 낮은 자존감, 무엇이든 할 수 있는 자신감, 대부분의 시간 동안 부정적이고 비꼬는 것을 포함합니다. 대부분의 비만 십대는 감정이 폭발하고 분노 관리 문제가 있는 경향이 있습니다. 지연은 이러한 상황을 더욱 악화시킬 수 있으며 심지어 대부분의 심리적 정렬을 유발합니다.

그것은 모두 십대들이 내성적이고 내성적이며 대부분 외부 세계에 탄력적으로 만듭니다. 그것은 심리적 장애와 대부분 불안과 우울증 문제를 일으키는 경향이 있습니다.

신체적: 낮은 에너지, 피로를 느끼기 쉽고 탈진, 손과 눈의 협응력 상실, 낮은 운동 능력, 정크 푸드를 처리하기 위한 소화 시스템의 압박 등이 포함될 수 있습니다. 또한 질병과 신체적 정렬, 관절염 및 간 합병증을 유발하는 데 더 취약해질 수 있습니다. 높은 콜레스테롤은 또한 연령 그룹에 관계없이 심장 및 당뇨병을 유발하는 경향이 있습니다.