스텝 카운터로 걸음 수를 세어보세요

광고 요즘 건강과 몸매 관리가 다른 것보다 모든 사람에게 가장 중요한 관심사입니다. 건강은 적절한 식단과 매일의 운동이라는 건강한 일상에 의해서만 유지됩니다. 마침내, 당신은 운동을 시작하고 걷기의 형태로 칼로리(건강한 신체의 적)를 배출하기로 결정했습니다. 그것은 당신이 할 수 있는 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 걸음 수 카운터는 사람이 걷는 각 걸음을 세는 장비입니다. 그것은 휴대용이거나 전기식일 수 있습니다. 그것은 당신을 활력차게 만들고 당신의 활동을 추적하는 데 도움이 되는 놀라운 방법입니다. 걸음 수, 거리 및 칼로리를 모니터링할 수 있는 기능을 갖춘 고품질 보수계를 구입하는 것은 새로운 수준의 피트니스로의 진행 상황을 관찰하는 데 필수적입니다  숫자 카운터.

거리

이벤트를 위해 훈련을 쌓고 있다면 달린 거리를 주시하는 것은 엄청납니다. 거리를 진행하면서 필요한 킬로미터를 달리고 있다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 자신이 더 건강해지고 강해지고 있다는 확실한 신호를 원하는 새로운 러너/워커에게도 마찬가지로 중요합니다.

시간

훈련에 소요된 시간을 기록하는 것은 종종 달린 거리만큼 중요할 수 있습니다. 강인함 이벤트를 조직하는 경우 일정 기간 동안 달리는 데 익숙해지는 것이 달린 시간보다 더 중요할 수 있습니다.

칼로리

소모하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많으면 체중이 감소한다는 것을 아는 데 로켓 과학자는 필요하지 않습니다(그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다). 매일 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 얼마나 많은 칼로리를 소비하는지 관찰하면 체중을 감량해야 하는지, 아니면 늘려야 하는지 확인할 수 있습니다.

추천

평균적인 사람은 하루에 3~4,000걸음 걷는 반면, 의사는 건강을 크게 개선하기 위해 하루에 10,000걸음을 걷는 것을 권장합니다. 일상 생활에서 작은 변화를 주면 매일 걷는 걸음 수를 늘릴 수 있습니다. 예를 들어 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 저녁에 개와 함께 짧은 산책을 하는 것도 많은 도움이 될 수 있습니다. 옷을 세탁할 때 세탁물을 작은 섹션으로 나누어 세탁실에 여러 번 왕복할 수 있도록 하세요. 전화 통화를 하는 동안 블록이나 방을 걷거나, 전화 대신 친구와 함께 걷습니다. 차를 집에 두고 걸어서 심부름을 하세요.

일상생활에서 이런 작은