상담과 치료를 통한 우울증 극복

바로 이 자리에서 약물 없이 우울증을 영구적으로 극복할 수 있는 만족스러운 상담 유형이 무엇인지 연구 결과를 통해 살펴보겠습니다.

많은 전문가가 약물 치료와 심리 치료를 병행하는 것을 지지하지만, 피해자가 적절한 도움을 받으면 약물 치료가 불필요하다는 것을 보여주는 연구가 점점 더 많아지고 있습니다 대구심리상담센터.

지금 우울증을 겪고 있다면 극복하는 것뿐만 아니라, 우울증이 무엇인지 정확히 이해하는 것은 앞으로 발생할 수 있는 우울증의 시작을 이해하는 데 도움이 됩니다. 새로운 역량을 습득하거나, 우울증에 대한 의문을 제기하고, 우울증이 시작될 때 행동할 수 있도록 돕는 것은 우울증 없는 삶을 살 수 있다는 자신감을 갖게 해 줄 것입니다. 좋은 우울증 상담은 이러한 역량을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.

우울증 상담이나 치료와 함께 보았듯이 우울증을 극복하는 데 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

우리가 하는 일. (행동 치료)

우리가 사물에 대해 생각하는 방식. (인지 치료)

우리가 타인과 관계를 맺는 방식 (대인관계 치료)

앞으로 상황이 어떻게 더 나아질 것인가. (해결책 중심의 해결책)

더 넓은 세계적 범위에서 우리의 근본적인 감정적 욕구를 충족시키기

귀하의 현장 문제에 대한 답을 찾도록 도와드립니다.

우울증을 극복하기는커녕 오히려 악화시키는 경향이 있습니다. (우울증을 완전히 겪어보신 분들을 위해 말씀드리자면, 우울증은 정말 중요한 요소입니다.) 위에서 언급한 방법들을 종합적으로 적용하면 효과가 좋은 것으로 입증되었습니다.

우울증에 대한 행동 치료

행동 이론의 기본 개념은 모든 것은 행동으로 귀결되며, 내면의 과정은 거의 또는 전혀 중요하지 않다는 것입니다. 따라서 사람들이 우울감을 느낀다면 그것은 자신의 행동 때문입니다. 전통적인 행동 치료사들은 환자의 생각과 감정에 훨씬 더 관심을 갖고, 관찰할 수 있듯이 그들의 행동에 더 깊이 관여합니다.

우울증에 대한 인지 치료법

인지 치료는 모든 감정이 생각에서 비롯된다는 기본 전제에 기반합니다. 예를 들어, 무서운 것에 대해 깊이 생각하게 되면 두려움을 경험하게 됩니다.