사무실 의자를 조정하고 올바르게 앉는 방법

새 의자나 업무용 의자에 앉을 때마다 사무실 의자를 조정하는 것이 최우선 과제가 되어야 합니다. 좋은 작업 자세를 위해서는 최소한의 정적인 근육 활동이 필요합니다. 하루 종일 자세를 다양하게 바꿀수록 더 좋습니다. 올바르게 앉는 것은 허리 통증의 초기 증상이 나타날 위험을 줄이는 첫 번째 단계이며, 치료하지 않고 방치하면 직장, 가족 및 사회 생활에 영향을 미치는 장기적인 문제가 발생할 수 있습니다 비상주사무실.

척추는 신체의 가장 섬세한 부분 중 하나입니다. 올바르게 앉지 않고 구부정하게 구부리면 초기에 허리 통증이 시작될 수 있습니다. 10명 중 9명은 인생의 어느 단계에서나 급성 허리 통증을 경험할 것으로 예상할 수 있습니다. 따라서 직장에서 대부분의 시간을 사무실 의자에서 보내기 때문에 사무실 의자에 앉을 때 모든 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

아래 링크에서는 작업할 때 책상에 앉는 올바른 방법과 잘못된 방법을 보여주는 이미지를 찾을 수 있습니다. 그림 3은 사무실 의자에 잘못된 앉은 자세로 앉아 있는 여성을 보여줍니다. 그녀는 구부정하게 구부정한 자세를 취하고 있으며 이로 인해 척추가 건강하지 않게 휘어져 등의 근육과 디스크에 압력이 가해지게 됩니다.

의자를 자신의 자세와 높이에 맞게 조정하면 요추 곡선을 유지하는 데 도움이 되어 근육, 허리 디스크 등 구조물에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그림 1과 그림 2는 사무실 의자에 올바르게 똑바로 앉는 방법을 보여줍니다.

Apres Furniture는 다양한 방법으로 조정이 가능한 인체공학적 사무실 의자를 공급하여 올바른 요추 및 자세 지원을 제공합니다. 또한 앉았을 때 움직일 수 있어 불편함이 줄어듭니다. Apres Furniture는 뛰어난 인체공학적 기능을 갖춘 사무실 환경의 모든 영역에서 사용할 수 있는 다양한 업무용 의자를 보유하고 있습니다.

자세에 맞게 사무실 의자를 조정할 때 중요한 점은 다음과 같습니다.

우선, 의자에 앉아 컴퓨터를 정면으로 바라보십시오. 이제 사무실 의자를 조정할 준비가 되었습니다.
가장 먼저 해야 할 일은 팔꿈치가 책상 위보다 약간 높게 위치하도록(어깨는 편안하게) 좌석 높이를 조정하는 것입니다. 위쪽 다리는 몸통과 90~95도 각도를 이루어야 합니다. 발이 바닥에 편안하게 닿지 않는 경우 인체공학적 발판이 필요할 수 있습니다. 화면 모니터 상단이 눈높이에 있어야 합니다. (컴퓨터 화면을 올려야 할 수도 있습니다.) 그림을 참조하세요. 1
무릎 뒤와 좌석 앞쪽에 약간의 간격을 두고 등받이 패드에 단단히 앉을 수 있도록 좌석 깊이를 조정하십시오.

등받이를 등받이의 작은 부분에 맞게 조정하십시오. 목과 어깨의