매일 커피를 마셔야 하는 7가지 이유

커피는 영양소와 생리활성 화합물이 풍부하여 하루 종일 에너지를 제공할 뿐만 아니라 생명을 위협하는 질병으로부터 보호해줍니다. 커피를 마시는 것이 전반적인 건강에 좋은 이유를 이해하려면 읽어보세요.

커피가 건강에 좋은 이유를 7가지 알려드리겠습니다 서울메이드카페.
활동적으로 유지합니다 . 많은 사람들이 아침을 따뜻한 커피 한 잔으로 시작하여 깨어나 하루를 준비합니다. 강한 향기 외에도 커피에는 신경계를 자극하고 신경 세포를 빠르게 하여 깨어나게 하는 카페인이 들어 있습니다. 또한 카페인은 신경 활동을 증가시키고 심장 박동을 빠르게 하고 근육으로의 혈류를 증가시키는 “싸움이나 도피” 호르몬인 아드레날린을 분비하여 어떤 행동을 취할 준비를 하게 합니다.
항산화제가 풍부합니다 . 항산화제는 우리 몸에 많은 이점을 가져다줍니다. 손상된 세포를 복구하고 새로운 건강한 세포를 생성하여 몸에서 독소를 정화합니다. 커피는 차와 코코아보다 항산화제가 더 많은 것으로 밝혀졌는데, 이 두 가지는 항산화제의 좋은 공급원인 슈퍼푸드입니다. 항산화제는 피부에 좋고, 스트레스를 줄이며, 자유 라디칼의 해로운 영향으로부터 보호합니다.
심장에 좋다 . 커피는 심장 건강을 개선할 수 있다. 연구에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마시면 심장 세포 손상을 보호하고 복구하는 데 도움이 되어 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있다. 커피에는 콜레스테롤 분해와 혈압 조절을 담당하는 필수 지방산도 들어 있다.
간을 보호합니다 . 정기적으로 커피를 마시는 것은 간에 매우 좋습니다. 연구에 따르면 커피를 4잔 이상 마시면 간경변 위험이 80% 낮아진다고 합니다. 간경변은 간이 장기간 손상되어 제대로 기능하지 않는 상태입니다. 이는 대부분 알코올 중독과 간염으로 인해 발생하는 간 손상의 마지막 단계입니다. 커피는 또한 간암 위험을 40% 낮추는 것으로 나타났습니다.
2형 당뇨병 예방 . 2형 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 평생 질환입니다. 이 질환은 신체가 더 이상 인슐린을 분비하거나 사용해야 하는 방식으로 사용하지 않기 때문에 인슐린 저항으로 인해 혈당 수치가 상승하는 것이 특징입니다. 커피는 신체가 인슐린을 사용하고 2형 당뇨병 환자에게서 발견되는 비정상적인 단백질 침전물의 독성 축적을 줄이는 데 도움이 되므로 당뇨병 예방에 유익합니다.
신경퇴행성 질환의 위험을 낮추세요 . 커피를 마시는 사람은 파킨슨병, 알츠하이머병, 치매와 같은 신경퇴행성 질환을 앓을 위험이 낮습니다. 과학자들은 이러한 질환을 앓는 사람들이 뇌에 베타 아밀로이드 플라그가 비정상적으로 축적되어 뇌 세포 기능을 방해한다는 것을 발견했습니다. 커피의 카페인은 신경퇴행성 질환의 발병 및 진행과 관련된 베타 아밀로이드 플라그의 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.
우울증과의 싸움 . 기분을 쉽게 좋게 하는 맛있는 커피 맛 외에도. 커피에는 행복 호르몬으로 알려진 도파민이 들어 있으며, 정신적, 감정적 반응을 담당합니다. 도파민 수치가 증가하면 쾌감과 행복감이 생깁니다.