리포머 필라테스 칼로리를 소모하고 건강을 유지하는 진보된 방법

애들레이드의 리포머 필라테스는 건강을 의식하고 운동을 좋아하는 사람들을 위한 최신 트렌드입니다. 이것은 몇 가지 간단한 방법과 도구만 사용하여 한 시간 안에 최소 250칼로리를 소모할 수 있는 새로운 방법입니다. 이 통계는 체중이 70kg 이상인 초보자에게만 해당됩니다. 전문 실무자 또는 운동선수의 경우 칼로리 소모량은 시간당 450칼로리와 같이 훨씬 더 높은 수준으로 증가할 수 있습니다. 리포머 장치 또는 플랭크는 필라테스 연습의 대부분 이점을 제공합니다. 신체의 전반적인 힘, 유연성, 조정 및 균형을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 나중에 이것은 더 나은 자세, 우아하고 효율적인 움직임과 같은 일상 생활의 개선으로 이어질 수 있으며, 많은 사람들에게는 허리 통증, 목 통증 및 기타 관절 통증과 같은 신체적 불균형과 관련된 통증에서 벗어날 수 있습니다 일산필라테스.

많은 사람들이 애들레이드의 리포머 필라테스를 체중을 빠르게 감량하기 위한 무기로 사용하고 있습니다. 이것은 끊임없는 운동이나 훈련을 할 수 없는 사람들에게 매우 유익합니다. 이 방법은 신체에 간단한 움직임 절차를 도입합니다. 이것은 마음과 몸이 훨씬 더 힘들고 역동적인 칼로리 소모 운동을 견뎌낼 수 있도록 준비시킵니다. 이것은 역도 선수와 권투 및 유도 선수와 같은 격투 스포츠 선수가 근육을 만들고 조각하는 데 매우 일반적인 방법입니다. 과체중인 사람의 경우 모든 근육, 특히 복부와 팔 주변의 근육을 강화하는 데 도움이 되며, 신체 모양을 개선하고 훨씬 더 날씬한 체형을 제공할 수 있습니다. 많은 사람들이 체중을 줄이기 위해 이것을 연습하여 더 날씬하고, 더 튼튼하고, 더 강하고 건강한 몸을 얻습니다. 필라테스 기술은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리포머 필라테스는 평평한 배를 제공하는 것 이상을 제공합니다. 그것은 신체의 탄력 있는 복근을 넘어설 수 있습니다. 몇 주 동안 정기적으로 연습하면 신체의 모양과 움직임의 차이를 알아차리고 정렬, 자세, 힘 및 유연성이 향상됩니다.

정기적인 수업은 스쿼팅, 런지, 회전 및 확장과 같은 동작과 다른 쉬운 운동을 사용하여 아름답게 설계된 운동 시스템을 통해 전신을 키울 것입니다. 목표는 우리 몸이 완벽해지도록 하고, 긴장된 부분을 늘리고, 약한 부분을 강화하고, 신체의 이동성을 높이고, 신경근 패턴을 변경하여 신체에 동기화를 되돌리는 것입니다. 모든 세션이 끝나면 신체가 얼마나 좋아졌는지 즉시 알 수 있으며 이는 이제 과학적으로 입증되었습니다.