다이빙에 대해 알아야 할 것들

1. 근육을 강화하고 늘리는 데 도움이 됩니다 보홀 환전.

다이빙은 신체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 다이빙을 하면 근육이 더 강해집니다. 어떻게? 다이빙을 할 때 근육은 항상 늘어지고 당겨지고 압력을 받습니다. 더 많이 다이빙할수록 근육이 더 강해지고, 특히 하체 근육이 강해집니다. 이 활동은 근육을 더 유연하게 만들 수 있습니다. 근육이 더 유연할수록 다이빙 기술이 더 좋아집니다.

2. 칼로리 소모

분명히, 다이빙은 신체의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 30분간의 다이빙으로 약 400칼로리를 소모할 수 있지만, 체중, 물의 흐름, 다이빙의 강도에 따라 달라집니다. 많은 칼로리를 소모할 수 있으므로 바다에서 다이빙할 때 에너지를 공급하기 위해 충분한 양의 음식과 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 물 속에서 저항과 움직임이 있으면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 전문 PADI MSDT 중 한 명은 하루에 여러 번 다이빙을 한다면 적절한 양의 음식을 섭취하고 가능한 한 많은 미네랄 워터를 마셔야 한다고 말합니다. 주된 이유는 칼로리가 상당히 많이 소모되기 때문입니다. 적절한 음식 섭취로 균형을 이루지 못하면 건강에 위험할 수 있습니다.

3. 혈액순환과 호흡기 계통을 개선하세요

다른 스포츠와 마찬가지로 다이빙도 혈류를 개선하는 데 이점이 있습니다. 다이빙 활동 중에 근육은 일정하지 않은 방식으로 함께 움직이므로 심혈관이 몸 전체에 산소를 공급하기 위해 더 열심히 일해야 합니다. 심혈관은 더 많은 산소를 공급합니다. 다이빙은 완전한 장비를 사용하거나 장비를 전혀 사용하지 않는 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 장비를 사용하지 않고 다이빙하면 호흡기를 훈련하는 데 도움이 됩니다. 필연적으로 물 속에서 숨을 참아야 합니다. 이 방법은 호흡을 더 길게 훈련하기에 충분히 효과적입니다. 또한 튜브를 사용하여 다이빙하는 것조차 산소통을 절약해야 하기 때문에 간접적으로 호흡기를 도울 수 있습니다.

4. 스트레스 극복

스트레스를 겪고 있는 분들에게는 다이빙을 시도하는 것이 결코 해롭지 않습니다. 물속의 해양 생물의 아름다움은 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이빙을 하면 아름다운 수중 풍경을 감상하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 상황에서도 항상 침착해야 다이빙 활동이 더 순조롭게 진행됩니다. 이렇게 하면 문제에 직면했을 때 침착해지는 데 익숙해질 것입니다. 또한 물속에서 천천히 호흡하고 아름다운 수중 풍경을 보면 마음이 차분해져 스트레스가 사라질 것입니다. PADI MSDT 인턴십 발리 패키지를 수강하는 모든 고객은 다이빙 활동이 부정적인 감정, 스트레스, 우울증을 해소하는 데 큰 도움이 되었다고 증언합니다.

다이빙하기 전에 준비해야 할 것들

1. 다이빙 장비 알아보기

가장 먼저 해야 할 일은 먼저 다이빙 장비를 알아가는 것입니다. 다이빙 활동에는 많은 장비가 사용됩니다. 레귤레이터, 레귤레이터, 산소통, 특수 마스크 등이 있습니다. 다이버는 장비의 기능을 알아야 합니다. 각자의 필요에 맞게 조정합니다.

2. 기본 기술

다이빙과 수영에는 많은 차이점이 있습니다. 다른 깊이 외에도 바다에서 다이빙하려면 다른 수분 함량과 압력에 주의해야 합니다. 몇 가지 기본 기술을 배우는 것이 가장 좋습니다. 가장 기본적인 것은 마스크를 사용한 호흡 기술입니다. 다이버는 호흡하고, 깊이 수영하고, 다리를 휘두르는 등의 기술이 중요합니다. 다양한 다이빙 기술을 마스터하려면 주변의 신뢰할 수 있는 다이빙 센터에서 스쿠버 다이빙 코스를 수강하는 것이 좋습니다.

3. 침착하세요

물론 다이빙을 배우기 시작하면 처음에는 무섭고 긴장할 것입니다. 그 결과 입과 코로 많은 물이 들어가고 균형이 깨지며 이는 개인 안전에 매우 위험합니다. 침착함을 유지하고 정신을 유지하며 모든 것이 순조롭게 진행되고 잘 될 것이라고 확신하십시오.