골든 커스타드 애플

골든 커스타드 사과를 먹어본 적이 있나요? 그렇지 않다면 맛있을 뿐만 아니라 특별하고 건강에도 좋은 것을 놓치고 있는 것입니다. 인도에서 가장 원하는 과일 중 하나로 널리 알려져 있습니다.

안타깝게도 일년 중 짧은 기간, 주로 8월에서 10월까지만 가능합니다 황리단길카페.

시타팔이라고도 알려진 이 과일은 수백 년 동안 열대 지방에서 인기가 있었습니다. 하지만 반면에 최근 서양 국가에서는 너무 널리 퍼졌습니다.

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골든 커스타드 애플이란?

골든 커스타드 사과는 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 거칠고 황금빛 녹색의 겉껍질은 먹을 수 없고 소비하기에 적합하지 않습니다. 표면을 자르면 주요 과일이 달콤하고 맛있다는 것을 알 수 있습니다. 칼슘과 칼륨과 같은 항산화제와 미네랄이 고농축되어 있습니다.

아유르베다 전통에 따르면, 이 과일은 엄청난 약효가 있습니다. 잎도 영양가가 높고, 치료적 가치는 치유할 수 있다는 사실에서 비롯됩니다.

또한, 여기에는 여러 가지 폴리페놀 물질이 들어 있으며, 각각은 항산화제로 작용할 수 있는 잠재력이 높습니다. 이 때문에 이 과일을 식단에 포함하는 것이 유익합니다.

골든 커스타드 애플의 영양가

골든 커스타드 애플은 비타민 C와 B6, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분을 포함한 여러 필수 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 음식의 영양 성분 측면에서 골든 커스타드 애플 100g에는 다음이 들어 있습니다.

에너지 – 101kcal

단백질 – 1.7g

지방 – 0.6g

탄수화물 – 25.2g

식이섬유 – 2.4g

칼슘 – 30mg

철 – 0.71mg

마그네슘 – 18mg

인 – 21mg

나트륨 – 4mg

비타민 C – 19.2mg

티아민 – 0.08mg

리보플라빈 – 0.1mg

니아신 – 0.5mg

판토텐산 – 0.14mg

비타민B6 – 0.22mg

비타민 A – 33mg