건강한 아침 음료 7가지

건강한 하루는 건강한 아침 음료로 시작합니다. 우리 몸은 잠을 잘 때 수분이 부족하므로 깨어났을 때 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물이 하루를 시작하기에 가장 좋은 선택이기는 하지만, 우리 몸은 깨어나 하루를 준비할 수 있도록 따뜻하고 맛있는 음료를 원합니다 코웨이정수기렌탈.

건강하고 균형 잡힌 식단을 목표로 하려면 건강한 음료를 포함해야 합니다. 체액은 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문입니다. 아침에 건강을 터보차지하는 7가지 음료가 있습니다.
커피 . 가장 인기 있는 아침 음료는 세계 최고의 음료 중 하나입니다. 항산화제가 풍부하여 손상된 세포를 복구하고 신체에서 새로운 건강한 세포의 성장을 촉진하여 자유 라디칼과 질병에 맞서 싸우는 데 도움이 됩니다. 이 음료에는 지방을 태우고 하루 종일 활동적으로 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 카페인도 들어 있습니다.
핫 초콜릿 . 건강한 라이프스타일을 받아들이는 것은 초콜릿을 포기하는 것을 의미하지 않습니다. 올바른 초콜릿을 선택하기만 하면 됩니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿에는 체중 감량과 당뇨병 및 고혈압과 같은 질병 예방을 포함한 많은 이점을 제공하는 특별한 항산화제가 들어 있습니다.
차 . 커피와 초콜릿처럼 차도 질병으로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 이 음료는 지방 연소, 혈압 조절, 기억력 향상, 면역 체계 강화, 소화 문제 완화, 간 보호, 암 예방에 도움이 됩니다.
뜨거운 레몬수 . 흔하지는 않지만 실제로 하루를 시작하기에 좋습니다. 뜨거운 레몬은 다음과 같은 성분이 풍부합니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C, 혈압을 조절하고 인지 기능을 자극하는 데 도움이 되는 칼륨, 신체의 총산도를 줄여 pH 수준을 균형 잡는 알칼리성. 네, 레몬에는 구연산이 들어 있지만 신체에서 대사되면 산성도를 유발하지 않습니다.
차이 라떼 . 이 음료는 홍차와 강황, 계피, 생강과 같은 향신료를 섞은 것입니다. 레몬과 꿀을 추가할 수도 있습니다. 이 달콤하고 매운 음료는 체중 감량, 심장병 예방, 혈당 수치 감소, 소화 문제 완화 등 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.
강황 라떼 . 카레와 소스에 일반적으로 사용하는 향신료는 실제로 아침 음료로 즐길 수 있습니다. 필요한 것은 우유 한 컵, 강황 가루 ½ 티스푼, ​​생강 가루 ½ 티스푼, ​​바닐라 추출물 ¼ 티스푼, ​​꿀(취향에 따라)뿐입니다. 모든 재료를 작은 팬에 넣고 불을 중불로 높이고 혼합물이 거품이 나기 시작할 때까지 계속 휘젓습니다. 끓이지 않도록 주의합니다. 원하는 농도에 도달하면 불을 끄고 음료를 머그잔에 붓습니다. 이 음료는 면역 체계를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 알츠하이머병을 예방하고 암 발병 위험을 낮춥니다.
시나몬 코코넛 라떼 . 이 맛있고 크리미한 음료는 장, 관절, 뼈, 피부에 좋은 영양소가 풍부합니다. 음료를 만들려면 진한 양조 커피 한 잔, 코코넛 밀크, 코코넛 오일, 무염 버터, 계피 가루, 바닐라 추출물을 블렌더에 붓고 20초 동안 또는 크리미하고 거품이 생길 때까지 블렌딩합니다. 커피 머그잔에 붓고 건강한 음료를 즐기기 시작하세요.