건강한 심장을 위한 운동의 중요성
건강한 심장을 가질 수 있는 방법은 아주 간단합니다. 운동과 함께 생활 방식의 변화, 식습관의 변화는 심장뿐 아니라 몸 전체에 새로운 생명을 불어넣어 줄 수 있습니다. 물론 오늘날의 삶에서 스트레스를 제거하는 것은 꽤 어렵습니다. 그러나 요가, 명상, 호흡 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 사용하면 세로토닌 및 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 체내 방출을 높여 스트레스를 해소할 수 있습니다. 더 차분한 마음 상태는 낮은 침대 압력과 고혈압의 증상을 줄여줍니다 순천헬스.
운동은 또한 건강한 심장에 가장 좋은 결과를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 체육관, 에어로빅, 요가, 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 심지어 암벽 등반과 같은 운동은 건강한 심장으로 이어지는 긍정적인 변화를 가져오는 것으로 밝혀졌습니다. . 역기를 들거나 수영, 조깅을 하기 전에는 항상 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 기존 또는 근본적인 심장 질환이 악화되어 심각한 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
체육관, 에어로빅 및 체육관에는 모두 지도하에 사용해야 하는 특수 장비가 있습니다. 잘못된 종류의 움직임과 운동은 심각한 부상을 초래할 수 있으므로 강사의 지도 없이 앞서 언급한 종류의 운동은 피하는 것이 가장 좋습니다. 개방형 또는 폐쇄형 체육관에는 고무 웨이트, 고무 플레이트, 고무 웨이트 덤벨, 고품질 바벨 및 올림픽 바가 갖추어져 있습니다. 에어로빅과 요가는 때때로 같은 체육관 내에서 수행되므로 모든 종류의 운동 용도에 적합한 바닥이 필요합니다.
고무 바닥재는 앞서 언급한 문제에 대한 해결책입니다. 무게와 접시가 떨어지는 경향이 있으므로 모든 종류의 운동에 안전한 환경을 제공합니다. 에어로빅은 견고한 기초 작업이 필요한 격렬한 운동이며 고무 바닥은 그러한 시나리오에 필요한 올바른 종류의 발판입니다. 요가는 요가 매트 위에서 수행되지만 날씨 조건이 항상 야외에서 요가를 수행하는 데 도움이 되지 않는 경우 바닥에서도 수행할 수 있습니다. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 항상 개방된 환경에서 요가를 수행하는 것이 좋습니다. 개방형 환경의 문제는 항상 건조한 공간을 가질 수 없다는 것입니다. 따라서 바닥이 있는 공간이 있는 경우 항상 고무 바닥을 추가하여 매트를 놓을 수 있는 건조한 표면과 함께 균일한 표면을 확보하십시오.
아크로바틱, 파쿠르 등 고강도 운동을 할 수 있는 체육관에는 언제나 고급 고무 바닥재가 깔려 있다. 곡예사는 곡예 요법을 위한 특수 도구, 막대 및 기계를 갖추고 있으며 단단한 바닥 표면에 떨어지면 생명을 위협하는 심각한 부상을 초래할 수 있으므로 부상을 방지하는 바닥이 필요합니다. 이 바닥은 항상 체육관 바닥에 사용됩니다. 폐쇄된 공간 파쿠르와 암벽 등반은 몸을 많이 비틀고 공중에서 움직이는 동작을 필요로 하며 한번 넘어지면 수많은 위험한 부상을 초래할 수 있습니다. 암벽 등반가는 높은 행잉 루틴을 가지고 있으며 일반적으로 닫힌 환경에서도 위험한 모서리 굴곡 곡선 그립과 결합된 강력한 그립을 사용하지만 미끄러짐은 항상 가능하므로 충격 흡수 바닥을 사용하여 추락을 방지합니다.