다크 초콜릿을 먹으면 좋은 점!
중요한 것은 최소 60% 코코아를 함유한 올바른 초콜릿을 선택하는 것입니다. 권장량은 하루 30~50g 정도입니다. 소량을 복용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 다크 초콜릿의 놀라운 효능에 대해 더 알고 싶다면 이 글을 끝까지 읽어보세요.
기억력과 집중력을 자극해줍니다
뉴욕 시러큐스 대학교 연구진의 연구는 다크 초콜릿 바 의 이점을 입증했습니다 . 이를 통해 지적 능력을 향상시킬 수 있습니다. 중요한 시험이나 시험 전에 섭취하면 진정과 편안함을 줍니다. 시각적 기억, 정보 학습 및 기록, 코코아는 집중력을 높일 수 있는 플라보노이드 또는 항산화제로 구성되어 있습니다.
강력한 천연 항우울제입니다.
피곤할 때 먹는 것은 어른과 아이 모두에게 흔한 습관이다. 엔돌핀 생산을 증가시킬 수 있는 코코아에 함유된 물질 덕분에 기분을 유지하는 데 도움이 되고 사기를 높이는 데 도움이 됩니다. 당신이 항상 우울하고 우울한 사람이라면, 이 초콜릿은 의심할 여지 없이 당신을 위한 것입니다.
불면증을 퇴치하고 수면을 촉진합니다 건대 술집.
영국 노섬브리아 대학교에서는 초콜릿의 또 다른 이점을 조사했습니다. 수면을 촉진하는 것. 실제로, 이 놀라운 사탕에 함유된 세로토닌은 불면증과 싸우고 수면을 촉진하는 이완 효과를 가지고 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 1~2바를 섭취하는 것이 좋습니다. 죄책감 없이 또 한 번의 즐거움 .
혈압을 낮춰준다
다크 초콜릿이 심장에도 좋다는 사실을 알면 놀랄 것입니다. 코코아는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 놀라운 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 심혈관 질환 위험을 37%, 뇌졸중 위험을 최소 48% 줄일 수 있습니다. 심장 건강을 유지하면서 이 맛있는 초콜릿을 즐기는 것보다 더 놀라운 일은 무엇일까요?
항산화 능력을 가지고 있어요
차나 커피와 마찬가지로 코코아에도 항산화 능력이 있습니다. 초콜릿에 존재하는 폴리페놀은 주로 탄닌과 플라보노이드입니다. 이는 산화 과정을 제한하는 것으로 알려져 있습니다. 초콜릿을 섭취하면 자유 라디칼의 영향이 빠르게 상쇄됩니다.
알츠하이머병에 맞서는 동맹
노인 중 초콜릿을 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 하지만 그것을 먹으면 그들에게 매우 유익할 것입니다. 하버드 대학에서 실시한 연구에 따르면 코코아는 3세 시대의 지적 능력 유지를 촉진합니다. 당신은 무엇을 해야 하는지 알고 있습니다: 할아버지와 할머니를 초콜릿으로 망치세요.