글루텐 프리 주문이 더 건강한 옵션입니까?
저희 Cake Smiths에서는 귀하의 입맛에 좋을 뿐만 아니라 몸에도 좋은 음식을 위해 항상 요리하거나 굽습니다. 최근에 우리는 글루텐 프리 식단과 그 이점의 세계를 탐구하는 것에 대해 생각했습니다.
글루텐 프리 다이어트는 항상 더 건강한 선택입니다. 이유를 알기 위해 끝까지 읽으십시오!
이 다이어트는 피로, 복통, 경련 등과 같은 많은 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 셀리악병과의 싸움에도 도움이 됩니다. 이제 문제는 건강 문제가 없는 사람이 글루텐 프리 다이어트를 할 수 있습니까? 음, 우리는 최적의 건강과 웰빙을 위해 충분하고 도움이 되는 식단을 선택해야 한다고 제안합니다.
따라서 밀, 호밀, 보리에서 발견되는 단백질인 글루텐을 포함하지 않는 식단입니다. 셀리악병과 비셀리악 글루텐 민감성이 있는 사람들이 더 일반적으로 섭취합니다.”
다음은 글루텐 프리 다이어트가 더 건강한 선택임을 보여주는 몇 가지 이점입니다.
증상이 완화되므로 글루텐에 민감한 사람들을 위한 것입니다.
Thi 음식은 더 즐겁고 건강합니다. 퀴노아, 아마란스, 기장, 쌀 등을 언제든지 찾을 수 있습니다.
퀴노아, 아몬드, 콩과 같은 일반적인 재료로 만든 이 제품은 독특한 영양학적 이점을 제공하며 의심할 여지 없이 다른 제품보다 더 현명한 선택입니다.
글루텐 프리 식품을 준비하는 데 관심이 있다면 주방에서 다음 레시피 중 일부를 시도해 볼 수 있습니다.
올스타 땅콩 버터 쿠키. 예, 이 맛있는 쿠키를 먹을 수 있지만 다른 사람을 위해 만드는 경우 글루텐에 민감한 사람들은 종종 다른 음식 알레르기가 있으므로 빵을 굽기 전에 땅콩 알레르기가 있는지 물어보십시오.
가루없는 허니 아몬드 케이크. 저항할 수 없는 케이크, 모양이나 밀도를 위해 밀가루가 필요하지 않습니다.
도토리 스쿼시 비스크. 야채 샐러드와 함께 약간 달콤한 수확기 저녁 수프를 제공하십시오.
닭고기와 양배추 수프. 이 맛있고 포만감이 있는 수프는 건강한 야채, 짭짤한 국물, 살코기가 특징입니다 찹살떡.
인도 렌즈콩과 시금치. 종종 dal이라고 불리는 이 고전적인 인도 요리는 밥과 함께 제공될 수 있습니다.
글루텐 프리 요리 팁
가족 식단에 글루텐이 없는 식품을 포함시킬 생각이라면 다음 몇 가지 기본 요령을 따르십시오. 글루텐 프리 식품에는 밀, 보리 또는 호밀이 포함되지 않습니다. 귀리조차도 대부분의 빵과 파스타의 기본 성분이며 글루텐의 명백한 공급원입니다. 글루텐이 없는 레시피를 선택하면 간장과 맥주와 같은 맥아 제품도 줄여야 합니다. 명백하지 않은 글루텐 제품을 포함할 수 있는 몇 가지 건강 보조 식품도 있습니다.
많은 사람들이 글루텐 프리 다이어트와 체중 감량 다이어트를 혼동하지만 그렇지 않습니다.
글루텐 프리와 같은 건강한 레시피의 교차 오염을 방지하려면 음식을 준비할 때와 글루텐이 함유된 것과 같은 도구를 사용하지 않도록 하세요. 미리 포장된 음식은 글루텐이 전혀 없을 수도 있고 없을 수도 있으므로 항상 피하십시오.
이제 글루텐 프리 식단을 주문하는 것이 어떻게 더 건강한 선택인지, 그리고 이것이 여러분의 건강에 제공하는 이점을 알게 되었습니다.